La plante qui calme l'anxiété : elle aide à s'endormir et à dormir comme un bébé
Le monde des plantes médicinales est si vaste qu’il existe des préparations pour tous les maux imaginables, tant physiques que mentaux. Concrètement, pour nous aider à combattre l’insomnie, il existe des herbes qui, une fois infusées, deviennent un rituel incontournable qui induit le sommeil chaque nuit. À première vue, nous pourrions tous penser à la camomille ou à la valériane en Espagne ; Le premier favorise la relaxation musculaire, tandis que le second promet de réduire le temps d’endormissement.
De toutes les herbes médicinales qui peuvent contribuer à un repos nocturne vital, plus nécessaire que jamais en raison d'une société surstimulée dans laquelle le stress domine notre santé, l'une se démarque. De plus en plus, les experts recommandent les infusions de pavot de Californie, qui ont un effet légèrement hypnotique et sont les plus efficaces de toutes.
Soulagement de l'anxiété vs sommeil réparateur… en infusion
L'Agence européenne des médicaments (EMA) a approuvé l'utilisation traditionnelle du pavot de Californie pour le soulagement de l'anxiété et comme somnifère, car c'est une plante médicinale largement utilisée comme analgésique et sédatif . Le pavot a des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires et peut également être utilisé par voie topique pour lutter contre les douleurs musculaires.
Mais le pavot de Californie a également un effet anxiolytique, ainsi qu'un effet somnifère et sédatif avec des propriétés antispasmodiques. En relaxant le système nerveux central grâce à l'inclusion d'un alcaloïde hypnotique appelé « eschscholzia » dans sa composition, ceux qui prennent du pavot de Californie ressentent le besoin de dormir. Une découverte peu connue en Espagne qui, pourtant, est utilisée comme alliée pour lutter contre l'insomnie.
En réduisant l’intensité du système nerveux, le pavot est un inducteur efficace de sommeil profond. Son action sédative scientifiquement prouvée aide à calmer les situations de nervosité et d'irritabilité , et sa forme d'ingestion la plus recommandée par les experts est sous forme d'infusion. Il existe cependant des préparations pharmacologiques à base de pavot de Californie seul, ou associé à des alliés comme la valériane et la passiflore, qui multiplient ses effets calmants.
Le pavot de Californie, le meilleur allié de votre routine de sommeil
En Espagne, nous dormons peu et mal, selon de nombreuses études scientifiques. En plus de se coucher trop tard, avec le dîner encore en train d'être digéré, et d'utiliser des appareils électroniques au lit, entre autres habitudes qui nuisent au sommeil, il y a souvent un manque de connaissance des produits naturels qui peuvent vraiment nous aider.
L’un d’entre eux est le pavot de Californie, qui est utilisé dans les traitements contre les troubles du sommeil, l’anxiété ou le stress . Cette plante médicinale, originaire d’Amérique du Nord, est particulièrement utile aux personnes qui se réveillent pendant les phases de sommeil qui devraient être les plus profondes. Le coquelicot favorise la relaxation du stress mental et encourage le repos de manière organique.
En plus de boire une infusion chaude de pavot de Californie avant de se coucher, les experts nous rappellent qu'il est essentiel de prendre notre repos nocturne au sérieux , car non seulement notre énergie pour le lendemain en dépendra, mais de nombreux problèmes de santé associés à l'insomnie en dépendront également.
Contre-indications de l'infusion de pavot
En raison des propriétés sédatives de cette plante médicinale , que nous avons déjà mentionnées, il est évident que si nous la prenons régulièrement, nous devons faire particulièrement attention lorsque nous conduisons ou utilisons des machines : le conseil professionnel est de l'éviter jusqu'à deux heures après l'ingestion.
Concernant les éventuelles contre-indications, le pavot de Californie doit être évité pendant la grossesse et l'allaitement, ainsi que chez les enfants de moins de 10 ans. Il est également déconseillé de l’associer à des benzodiazépines ou à des médicaments sédatifs ou antihistaminiques, sauf sous surveillance médicale. Si nous le faisions, nous nous exposerions à des risques en multipliant les effets sédatifs.
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