La ménopause a aussi un côté positif : voici ses atouts

Pour de nombreuses raisons , que nous n'aborderons pas ici, l'espérance de vie des femmes espagnoles (et des hommes espagnols) est en hausse. Bien quenous n'ayons pas encore atteint les attentes d'avant la pandémie, les femmes espagnoles ont une espérance de vie d'environ 86 ans, ce qui nous place parmi les premiers pays au monde, juste derrière ou à égalité avec des pays comme le Japon, la Corée du Sud, la Suisse et Singapour.

Cette longévité enviable signifie , entre autres, que les femmes vivent la ménopause pendant environ 37 ou 38 ans. « Compte tenu de l'espérance de vie actuelle et du fait que la ménopause survient généralement vers 50 ou 51 ans , une femme peut s'attendre à vivre ce processus et les symptômes ou complications potentiels qu'il entraîne pendant environ 40 ans », estime le Dr Juan José Vidal Peláez, chef du service de gynécologie et d'obstétrique de l'unité féminine de l' hôpital international Ruber.

La ménopause ne doit pas être une étape pire que les précédentes, mais différente.

Des perspectives peu attrayantes

La ménopause survient généralement vers la cinquantaine, mais « les premiers symptômes apparaissent généralement vers 45 ans, période appelée préménopause . À partir de ce moment-là, les symptômes s'intensifient jusqu'à l'arrêt des règles, généralement vers 50 ou 51 ans », précise le médecin, qui rappelle que « la périménopause englobe tout ce qui se passe depuis l'apparition des premiers symptômes jusqu'à la fin des règles et les cinq années qui suivent. On parle d'une tranche d'âge qui s'étend généralement de 45 à 55 ans, dans la plupart des cas. »

Désormais, plus important que les années que dure la ménopause est de connaître les symptômes qui y sont associés, ou, en d'autres termes, de savoir quelle sera la qualité de vie des femmes, car, dans une plus ou moins grande mesure, elles connaîtront « des bouffées de chaleur, de l'insomnie, une diminution du désir sexuel, une sécheresse vaginale, des gênes pendant les rapports sexuels, des changements émotionnels , des tendances dépressives et de l'ostéoporose », résume le médecin.

Une perspective certes décourageante, que beaucoup de femmes acceptent, car « elles considèrent ces symptômes comme inhérents à leur nature », souligne Vidal. L'experte estime que cette attitude est plus répandue chez les femmes des pays moins développés , tandis que « dans les pays occidentaux, elles ont tendance à consulter un gynécologue dès l'apparition des premiers symptômes ».

Concentrez-vous sur le positif

Au-delà de l’intérêt des femmes à en savoir plus sur ce qu’elles vivent et sur ce qui les attend, la question est de savoir si le contenu de ces informations est aussi négatif qu’il y paraît.

Durant cette période, les fluctuations hormonales qui provoquent des sautes d’humeur disparaissent.

Il semble difficile d'entrevoir la lumière au bout d'un tunnel aussi sombre que celui que dessinent tant de maux, d'inconforts et de maladies . Cependant, sans minimiser aucun d'entre eux, il convient de souligner certains aspects positifs en matière de santé physique et mentale. En voici trois soulignés par le gynécologue Vidal Peláez :

• Les règles étant gênantes, inconfortables et parfois même douloureuses, de nombreuses femmes considèrent leur disparition comme un véritable miracle.
• Vous pouvez avoir des relations sexuelles sans craindre de tomber enceinte.
• Il est possible de faire plus de jours d’ exercice physique sans limiter les inconforts menstruels.

Au-delà de ces trois points positifs , le médecin souligne l’idée que « l’important est que la femme soit consciente qu’elle commence une nouvelle étape de sa vie qui ne doit pas être pire que les précédentes, mais différente, et qu’elle peut profiter de la vie, de sa famille et de ses amis, ce qui s’accompagne dans de nombreux cas de la naissance d’un petit-enfant, ce qui est toujours un motif de joie ».

Fin des hauts et des bas hormonaux

En plus des bienfaits mentionnés par le médecin, l' Institut de la Ménopause souligne certains aspects supplémentaires, notamment le début d'une période avec une humeur plus stable.

Durant cette période, les fluctuations hormonales responsables des sautes d'humeur soudaines disparaissent. Cela ne signifie pas nécessairement le début d'une période sereine et heureuse, mais cela signifie qu'une fois la ménopause terminée, lorsque les hormones cessent de fluctuer, les troubles émotionnels liés aux fluctuations hormonales s'atténuent sensiblement.