Conseils d'experts pour les seniors : Pourquoi le Pilates n'est pas seulement un sport pour les jeunes
- Faiblesse musculaire, notamment au niveau des jambes et des pieds : la réduction de l'activité physique entraîne une détérioration des muscles importants de la posture et de la marche. Le Pilates active spécifiquement les muscles des jambes, stabilise les chevilles et améliore la démarche.
- Problèmes respiratoires ou respiration superficielle : une raideur thoracique ou des muscles respiratoires faibles réduisent l'apport d'oxygène. La respiration consciente en Pilates renforce le diaphragme, améliore la profondeur de la respiration et procure une vitalité accrue.
- Manque de concentration et agitation intérieure : l'exercice physique contribue également à la santé mentale. Le Pilates allie respiration, mouvement et pleine conscience, favorisant ainsi la concentration et apaisant le système nerveux.
fitforfun
