¡Reinicia la mente en 20 minutos! Sana cuerpo y alma.
“Caminar por la ciudad es ciertamente beneficioso, pero los paseos por la naturaleza tienen beneficios adicionales”, afirmó el psicólogo clínico experto Cumali Aydın. “Caminar por la naturaleza no solo implica movimiento, sino también la absorción de nutrientes de los factores ambientales. El canto de los pájaros, el aire fresco y el efecto calmante de los colores verdes tienen un efecto relajante directo en el cerebro”. Aydın señaló que estudios conocidos como “terapia de espacios verdes” han demostrado que incluso un paseo de 20 minutos por la naturaleza reduce la presión arterial, reduce la fatiga mental y aumenta la creatividad. Continuó: “Las multitudes, el ruido y el tráfico pueden distraer al caminar por la ciudad. Aun así, un paseo por la ciudad es mucho más beneficioso que permanecer inactivo. Caminar en el gimnasio o en una cinta de correr en casa también fortalece la salud cardiovascular y el sistema muscular. Sin embargo, desde una perspectiva psicológica, no proporciona la experiencia multisensorial que ofrece la naturaleza. En resumen, cualquier paseo es bueno, pero podríamos decir que un paseo por la naturaleza tiene un doble efecto”.
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