¡El asesino silencioso! ¿Por qué es tan peligrosa la presión arterial?
La hipertensión es el aumento de la presión intravascular por encima de lo normal.
Esta presión desgasta las paredes de los vasos, las endurece y facilita la formación de placa en la superficie interna.
Este proceso afecta principalmente al corazón, pero también a los riñones, el cerebro y los ojos. La presión arterial descontrolada dilata el músculo cardíaco, causa insuficiencia renal, rompe vasos cerebrales y cega los nervios ópticos.
(Asociación Estadounidense del Corazón, 2024)
No presenta síntomas pero se come los órganos.La hipertensión a menudo ni siquiera causa dolor de cabeza. Por eso se le llama el "asesino silencioso".
Una persona puede sentirse bien, pero sus órganos pueden estar desgastándose lentamente desde el interior.
El músculo cardíaco se engrosa, el diámetro de los vasos sanguíneos se estrecha y los filtros renales se dañan. El 80 % de los supervivientes de un accidente cerebrovascular padecen hipertensión arterial.
(Clínica Cleveland, Panorama de la hipertensión 2023)
¿Con qué frecuencia debes medir tu presión arterial?Después de los 50 años, medirse la presión arterial debería ser tan rutinario como cepillarse los dientes. Lo ideal es dos días a la semana, mañana y tarde. Si pertenece a un grupo de riesgo (obesidad, diabetes, tabaquismo o predisposición genética), se recomienda un control diario.
Para una medición correcta:
- Espere 5 minutos después de sentarse .
- El brazalete debe colocarse en el brazo desnudo, a la altura del corazón.
- Mide sin hablar ni cruzar las piernas.
(Informe de Vigilancia de Enfermedades Crónicas del Ministerio de Salud, 2024)
5 formas efectivas de bajar la presión arterial1 - Reducir la sal: No exceder 1 cucharadita al día
2 - Bajar de peso: Cada 5 kilos supone una disminución de 4 mmHg
3 - Caminata: 5 días a la semana, 30 minutos a paso ligero
4 - No fumar , el alcohol está limitado.
5 - Manejar el estrés: Ejercicios de respiración, música, naturaleza
Estos cinco pasos pueden eliminar la necesidad de medicación. Sin embargo, es importante no rehuirla cuando sea necesario.
(Asociación Estadounidense del Corazón, 2024)
¿Qué significan los números de la presión arterial?
- Mida su presión arterial por la mañana en ayunas y por la noche 2 horas después de la cena.
- El promedio de las mediciones de una semana da el valor más confiable.
- Asegúrese de que su monitor de presión arterial sea un modelo médico que funcione con un adaptador, no con pilas.
La lista de quienes dijeron “No me va a pasar nada” es largaUno de cada tres adultos en Turquía padece hipertensión, pero la mitad permanece sin diagnóstico. Más de la mitad de los diagnosticados toman sus medicamentos de forma irregular. Quienes dicen: «Hoy mi presión arterial estaba bien», pero no toman su medicación, a menudo se dan cuenta de que están sufriendo un derrame cerebral o una crisis cuando ya es demasiado tarde.
La mayoría de los que sufrieron un accidente cerebrovascular tomaron la presión arterial pero no la midieron regularmente.
(TurkStat, Datos de enfermedades crónicas 2024)
¿La medicación para la presión arterial es de por vida?Uno de los miedos más comunes es: “Empecé a tomar medicamentos y no puedo parar”.
Pero este temor es infundado. Una presión arterial bien controlada previene accidentes cerebrovasculares y convulsiones. Los cambios en el estilo de vida pueden reducir la dosis del medicamento o incluso eliminarlo. Pero solo un médico puede tomar esta decisión.
Saltarse la medicación solo porque hoy se siente bien hará que todos sus esfuerzos sean en vano. (Cleveland Clinic, 2023)
¿Por qué es más peligrosa la presión arterial nocturna?Se espera que la presión arterial baje durante el sueño. Esto permite que el corazón y el sistema vascular descansen.
Sin embargo, en algunas personas la presión arterial permanece alta durante toda la noche; esto se llama hipertensión “no dipper”.
Esto aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral por la mañana de 2 a 3 veces.
La hipertensión nocturna puede manifestarse con síntomas como ronquidos, apnea del sueño, frecuentes idas al baño por la noche y despertarse con dolor de cabeza. Se recomienda un monitoreo de la presión arterial las 24 horas (Holster) para estos pacientes.
(Directrices de la Sociedad Europea de Hipertensión, 2023) El sistema vascular que no descansa durante la noche se cansa más rápidamente durante el día.
Un cuerpo en el que el corazón “se ve obligado a trabajar” incluso por la noche, comienza a agotarse silenciosamente por la mañana.
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