¿La conoce? La refrescante bebida con vitamina c que mejora la digestión

Tener problemas digestivos suele ser muy molesto, por eso, hay quienes buscan soluciones naturales para generar alivio y equilibrio en el cuerpo. Existe una fruta ideal que, además de hacer un gran aporte de vitamina C y refrescante, puede ayudar a conseguir el bienestar.

Según “Medical News Today”, el agua con limón es fundamental para aquellos que poseen molestias gástricas. Esto se debe a que tiene los siguientes beneficios:▪️Estimula la producción de ácido estomacal y bilis, dos componentes esenciales para descomponer los alimentos de manera eficiente.▪️El ácido del limón puede complementar los niveles de ácido gástrico, especialmente útiles a medida que envejecemos y la producción natural de ácido disminuye.▪️Ayuda a equilibrar los niveles de pH en el estómago, lo que favorece un sistema digestivo saludable y puede aliviar molestias como hinchazón, gases e indigestión.▪️La fibra soluble presente en el jugo de limón mejora la salud intestinal y facilita la digestión de azúcares y almidones, ayudando también a quienes sufren de estreñimiento.▪️El consumo regular de agua con limón puede contribuir a un mejor funcionamiento del hígado, órgano clave en la digestión y desintoxicación del cuerpo.

(LEA MÁS: ¿Cuáles son las plantas que más rápido crecen en un jardín? Tómelas en cuenta)

¿Cómo se debe consumir el agua con limón?

Para mejorar la digestión, se recomienda beber agua de limón una vez al día, preferiblemente en ayunas por la mañana, utilizando el jugo de medio limón en un vaso de agua templada. Esta práctica permite:▪️Favorece la hidratación.▪️Estimula la digestión.▪️Contribuye a la eliminación de toxinas.Por otro lado, los especialistas sugieren no excederse en cuanto a su ingesta, ya que deben ser distribuidos en uno o dos vasos con las comida. Superar esta cantidad podría causar efectos adversos como acidez estomacal, reflujo o desgaste del esmalte dental.

(LEA MÁS: ¿Cómo mejorar la memoria después de los 50 años? Estos son los 7 consejos)

¿Qué otros beneficios tiene el agua con limón?

“Cuidate Plus” menciona que los beneficios del agua con limón son extensos, sin embargo, algunos de los más importantes son:

▪️Refuerza el sistema inmunitario: El limón es una excelente fuente de vitamina C, que fortalece las defensas naturales del cuerpo y ayuda a combatir infecciones y enfermedades.

▪️Propiedades antioxidantes: El limón contiene compuestos antioxidantes como la vitamina C y flavonoides, que ayudan a combatir el estrés oxidativo y los radicales libres, protegiendo las células del envejecimiento y enfermedades crónicas.

▪️Mejora la salud de la piel: La vitamina C estimula la producción de colágeno, lo que contribuye a una piel más firme, elástica y joven, además de favorecer la cicatrización.

▪️Contribuye a la pérdida de peso: El agua con limón puede aumentar la sensación de saciedad y reducir el apetito, facilitando el control del peso corporal cuando se combina con una dieta equilibrada y ejercicio.

▪️Equilibra el pH corporal: Aunque el limón es ácido, una vez metabolizado tiene un efecto alcalinizante en el organismo, ayudando a mantener el equilibrio ácido-base.

▪️Apoya el rendimiento físico: El potasio presente en el limón ayuda a mantener el equilibrio de electrolitos, importante para la función muscular y la recuperación tras el ejercicio.