Salud. Transporte: ¿Cómo afecta a nuestra salud mental?

¿Qué efecto puede tener el uso diario del transporte público en la salud mental? ¿Cuáles son las consecuencias del estrés causado por el ruido , los retrasos, los atascos y los trenes abarrotados, que atormentan los viajes día tras día, año tras año? Investigadores en movilidad y salud mental querían responder a esta pregunta.

65 minutos de desplazamiento diario

Una encuesta* realizada por el Instituto Terram –centro de estudios multidisciplinario dedicado al estudio de los territorios– y la Alianza para la Salud Mental, en colaboración con el Ifop, entre 3.300 franceses, destaca una constatación compartida: los desplazamientos, sobre todo cuando son una necesidad, tienen un gran impacto en la salud mental.

Cada día, los franceses pasan una media de 65 minutos desplazándose al trabajo o al estudio, o 42 kilómetros.

Estrés, insomnio, depresión: los desplazamientos diarios dejan huella

Entre los encuestados, el 67% afirmó haber experimentado un período de estrés o ansiedad intenso, el 27% había tomado antidepresivos, el 67% reportó trastornos del sueño, el 53% síntomas depresivos y el 32% había experimentado un episodio de burnout.

Sin embargo, las dificultades con el transporte diario parecen ser un factor agravante importante: entre quienes han experimentado estrés intenso, el 43 % atribuye su condición en parte a las dificultades encontradas en la carretera o en el transporte. Esta relación también la mencionan el 41 % de quienes padecen trastornos del sueño, el 44 % de quienes toman antidepresivos y hasta el 46 % de quienes han experimentado ira llevada hasta la violencia.

Los efectos se acentúan a medida que aumenta la distancia recorrida: el 67 % de las personas viaja más de 50 km, en comparación con solo el 19 % para trayectos de menos de 5 km. Además, el 39 % de los residentes urbanos afirma que sus viajes son una fuente de ansiedad, en comparación con el 30 % de quienes viven en zonas rurales.

Los desplazamientos diarios son aún más pesados ​​para los jóvenes

Entre los trabajadores jóvenes (de 18 a 34 años), el 35 % afirma que sus viajes tienen un impacto negativo en su salud. Esta percepción disminuye con la edad: esta cifra ahora se reduce a tan solo el 22 % entre los 50 y 64 años. Esto podría explicarse por la costumbre o por una menor presión en el trabajo o en casa.

Conciliar la vida familiar con los riesgos del transporte es más difícil para las familias monoparentales. Entre ellas, el 43 % asocia el desplazamiento al trabajo con un episodio de ira intensa, a veces acompañado de gestos violentos, en comparación con el 22 % de las personas sin hijos a cargo.

Las mujeres, que suelen ser responsables de los niños, incluso cuando no están solas, son paradójicamente menos propensas a considerar sus viajes como un factor importante de su infelicidad. ¿Se debe esto a una internalización de las limitaciones?

En cuanto al sentimiento de inseguridad, afecta especialmente a los más jóvenes: el 56% de las mujeres menores de 35 años insatisfechas con la oferta de transporte afirman no sentirse seguras allí, frente al 43% de media.

En total, el 48% de los habitantes urbanos y el 45% de los habitantes rurales se sienten “ prisioneros de su entorno ”.

Entonces, ¿mejor cogemos el coche?

Los coches, aunque a menudo se perciben como una fuente de comodidad, no siempre están exentos de estrés. Sin embargo, la mayoría de los conductores habituales (83 %) reportan bajos niveles de estrés al volante. El transporte público genera más tensión: solo el 66 % de los pasajeros del metro o tranvía reportan poco estrés.

Compartir coche parece ser el modo de transporte más ansiosa, ya que solo el 51 % de los usuarios reportan niveles bajos de estrés. Por el contrario, caminar y montar en bicicleta se asocian con una reducción significativa del estrés en más de dos tercios de quienes los practican con regularidad.

¡Varía los placeres!

Alternar medios de transporte parece ser la mejor solución: el 76 % de las personas que combinan el transporte público con caminar o ir en bicicleta experimentan efectos reales en su bienestar mental. Casi la mitad de los franceses (47 %) adoptan este hábito al menos una vez a la semana.

Esta mezcla facilita la integración de la actividad física en la vida diaria, con beneficios muy reales: mejor estado de ánimo y concentración, menos ansiedad.