Tres buenos hábitos que debes tener para aliviar tu espalda

LA LISTA DE LA MAÑANA

Malestar con el movimiento; o incluso un dolor real en la zona lumbar, sordo o en forma de sensaciones de descarga eléctrica. El dolor lumbar, que puede aparecer tras un esfuerzo excesivo, un movimiento en falso o incluso una caída, es una de las patologías más comunes y supone uno de los principales motivos de consulta al médico de cabecera. Ocurren a cualquier edad y más de ocho de cada diez personas tendrán al menos un episodio durante su vida.

El dolor corresponde en la mayoría de los casos a daños musculares, de ligamentos o de tendones. Su intensidad es variable, pero no es proporcional a la gravedad. La mayoría de las veces, el dolor lumbar agudo, comúnmente llamado "lumbago" cuando el dolor es intenso y aparece de repente, se resuelve en unos pocos días o semanas: el 90 % se cura en un plazo de cuatro a seis semanas. Pero aunque en la mayoría de los casos es benigna, esta patología puede ser incapacitante, con impacto en la movilidad y "consecuencias en la calidad de vida y el bienestar mental ", subraya la Organización Mundial de la Salud (OMS). Puede limitar las actividades profesionales y la participación en actividades con familiares y amigos .

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