Regla del mito: Profesor de deportes: 10.000 pasos al día no son cruciales

Caminar hace maravillas para el cuerpo y la mente. Los humanos no estamos diseñados para estar sentados durante horas. Por eso el ejercicio es sumamente importante. Activa la circulación, estimula el flujo sanguíneo e incluso despeja la cabeza.

Tus músculos, tendones y articulaciones también te agradecerán el ejercicio regular. No tiene por qué ser un deporte de alto rendimiento. Es suficiente con que salgas a caminar o des más pasos en tu vida diaria.

Establecer una meta de pasos no es una mala idea en sí misma. La forma en que das tus pasos no es importante y depende de tu estado físico actual. Si no haces mucho deporte en tu vida diaria, una simple caminata es una buena opción. La gente en forma puede salir a correr .