La imagen corporal durante la menopausia: ¡Eres mi heroína, Nadja Auermann!

¡Estaría bien! No lo digo irónicamente en absoluto. Me gustaría mucho poder acostumbrarme a mi nueva silueta . Tengo sentimientos muy encontrados sobre este tema. Por un lado, tengo un gran corazón para las mujeres que no tienen medidas ideales y me molesta enormemente cuando son discriminadas por esto. Por otro lado, soy muy bueno avergonzando mi propio cuerpo. Así que es complicado.

"Ya tienes 50 años, puedes estar un poco más gorda."

Nadja Auermann, la supermodelo de piernas largas de los años 90 , concedió una entrevista en la que no sólo agarró su abanico con indiferencia debido a los sofocos, sino que además causó revuelo con la frase: "Me dije a mí misma: ya tienes 50 años, puedes estar un poco más gorda". ¡Quiero besarla por este mensaje! O al menos celebrarlo, no la conozco personalmente.

Lo que me parece tan notable de esta actitud es que la mujer ha alcanzado fama mundial en una industria donde sólo cuentan los cuerpos extremadamente delgados . Recordamos: en aquella época, por primera vez, se puso de moda el heroinómanismo chic . ¡Eso deja una impresión! En una entrevista con RTL, admite que al principio se sintió incómoda cuando su figura cambió: "Mucha gente tiene en la cabeza una cierta imagen de las supermodelos de los años 90 a la que tienen que adaptarse. Luego me doy cuenta de que también estoy un poco dañada por querer ser siempre perfecta". Pero ella no pasa por el bisturí ni por la máquina de liposucción como hacen muchos otros, sino que se mantiene fiel al hecho de que ahora es como es.

Linda Evangelista, otra supermodelo estadounidense de la época, eligió el otro camino. Ella reveló hace unos años que un tratamiento Coolsculpting que supuestamente congelaría sus células grasas tuvo el efecto opuesto y las hizo crecer. Ahora parece "monstruosa". Su elección de palabras en ese momento me disgustó completamente y me hubiera encantado gritarle: "Ahora ves lo que es cuando no te ajustas al estúpido ideal de belleza que prevalece en el mundo occidental" (que, por cierto, es en parte genético, así que es una cuestión de suerte).

Pero: la perdono. Cuando se trata de lidiar con mi propia imagen corporal, soy más Linda y menos Nadja . Aunque no me guste.

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Estos son los hechos: con la llegada de la menopausia , cuando las hormonas sexuales comienzan a fluctuar, la distribución de la grasa cambia hacia la mitad del cuerpo. En sentido figurado, la figura con forma de pera, con caderas y trasero, se transforma en una figura con forma de manzana, con el estómago hacia adelante . Además, el porcentaje general de grasa corporal aumenta.

Esto también ocurre si comes razonablemente bien, como lo has hecho en años anteriores, y no has comenzado a comer descontroladamente. Este aumento general de peso durante la menopausia se debe simplemente al hecho de que la tasa metabólica basal, es decir, la cantidad de calorías que el cuerpo necesita en reposo para funcionar (para respirar, digerir, latir el corazón, etc.), ahora está disminuyendo. Esto se debe a la pérdida de masa muscular relacionada con la edad y a un metabolismo más lento.

Si no quiero ganar peso, primero tengo que comer menos y segundo hacer más ejercicio para contrarrestar esto con un mayor gasto energético (aquí puedes encontrar más información sobre la dieta adecuada durante la menopausia ). Eso suena más fácil de lo que es. ¡Porque nadie te lo dice a tiempo! Esto significa que debería haber empezado a cambiar mi estilo de vida hace mucho tiempo, antes de que de repente extrañara mi cintura y necesitara aumentar una o dos tallas de vestido.

Las mujeres y su imagen corporal distorsionada

Conozco el dicho de mi familia: "A cierta edad, las mujeres tienen que decidir si convertirse en cabra o vaca". Siempre me parecieron poco atractivas ambas alternativas, pero ya de niña lo entendí: las vacas son gordas y cómodas, las cabras no, sino más bien perras. Y: Algo viene en esa dirección.

Otra lección que aprendí desde el principio: los intentos de perder peso son encomiables y respaldados. Ciertamente, esto tenía buenas intenciones, pero esta "mentalidad de dieta", como la describe el psicoterapeuta psicológico Dr. Muchas mujeres han interiorizado lo que Julia Tanck expresó en un episodio del podcast de BRIGITTE MENO AN MICH . Prácticamente crecimos con ello. Es por esto que soy bastante bueno en "hablar de grasa" : un hábito irreflexivo de hablar con amigos, aunque con un toque de humor, sobre sus propias deficiencias físicas y diversos rollitos de grasa, relativamente sin piedad . Hasta que escuché por primera vez el término "hablar de grasa", nunca cuestioné este comportamiento autodespectivo.

Si a otros los discriminan por su figura, inmediatamente salgo a las barricadas. Pronova BKK publicó recientemente una encuesta representativa sobre el tema de las vacaciones y los ideales de belleza. Según el estudio, el 43 por ciento de los menores de 30 años opina que "las personas con sobrepeso no deberían mostrarse en traje de baño". Esto me trae lágrimas de ira e indignación a los ojos. Pensándolo mejor, eso significaría: ¿acceso a la playa y a la piscina al aire libre sólo para personas delgadas, después de pasar un control de apariencia? ¡Degradante!

A pesar de todos los esfuerzos por lograr la positividad corporal, la sociedad simplemente no puede sacarse de la cabeza el ideal de belleza de que sólo un cuerpo delgado es un cuerpo presentable . El resultado: el 75 por ciento de las mujeres encuestadas se sienten avergonzadas y tratan de ocultar lo mejor posible las partes de su cuerpo que no les gustan. Triste. Tampoco encuentro algunos de los tatuajes que veo bonitos o estéticos. ¿Estoy pidiendo a estas personas que se cubran? ¡Por supuesto que no!

Trastornos alimentarios en la mediana edad

La relevancia del tema queda demostrada con las cifras aportadas por el Dr. Tanck comenta en el podcast: Estadísticamente hablando, las mujeres de alrededor de 50 años tienen el mismo riesgo de desarrollar trastornos alimentarios que las de la pubertad , una fase que, como la menopausia, se caracteriza por cambios y fluctuaciones hormonales. "Entre el 25 y el 35 por ciento de los pacientes que reciben tratamiento ambulatorio y hospitalario por trastornos alimentarios tienen más de 45 años", afirma el experto. "Es un prejuicio que sólo las niñas y las mujeres jóvenes se vean afectadas. Tenemos un segundo pico de la enfermedad entre las mujeres de 45 a 54 años".

Tenga en cuenta: Esto no significa que toda persona que se siente incómoda en su cuerpo tenga automáticamente un trastorno alimentario. A veces, "sólo" sale a relucir una imagen corporal negativa, una percepción distorsionada; en términos técnicos: trastorno de la imagen corporal. Dr. Julia Tanck: "Hay estudios que demuestran que incluso las mujeres que no padecen un trastorno alimentario a veces no evalúan su cuerpo de forma realista. Incluso en el caso de las mujeres sanas, tendemos a sobrestimar las dimensiones corporales ". Me sentí atrapado por esa frase. Porque a menudo escucho: "¡No estás gorda!" y luego en secreto me siento totalmente incomprendido porque veo algo diferente en el espejo o en las fotos.

Satisfecho con uno mismo

Y es por eso que ahora tomo a Nadja Auermann como mi modelo a seguir. Ella ha ganado peso. A ella no le gustó eso. Pero ella se acepta como es . Si ella puede hacerlo como ex modelo, yo, que no soy modelo, también puedo hacerlo. Lo que me ayudará es: ¡envejecer! Porque el Doctor Tanck también habló sobre un estudio en línea de la Universidad de Osnabrück sobre los cambios en la satisfacción corporal a lo largo de la vida. Resultó –como era de esperar– que las mujeres, en general, están menos satisfechas con su cuerpo y que la apariencia es más importante para ellas que para los hombres. Pero lo que también quedó claro es que con la edad el tema pierde cada vez importancia. Entonces podré apreciar más mi cuerpo en el futuro. Eso estará bien.

Brigitte

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