Was passiert bei Vitamin-D-Mangel? Achten Sie auf seine lebenswichtige Rolle!
Kalzium ist ein essentieller Mineralstoff für ein gesundes Skelett, kann jedoch ohne ausreichend Vitamin D nicht effizient vom Körper aufgenommen werden. Dies führt dazu, dass die Knochendichte trotz kalziumreicher Nahrung mit der Zeit abnimmt. Darüber hinaus unterstützt Vitamin D den Mineralisierungsprozess, der es Kalzium und Phosphat ermöglicht, an den Knochen zu haften und diese so hart und stark zu machen. Experten zufolge ist Vitamin D nicht nur für Kinder im Wachstumsalter, sondern für alle Altersgruppen wichtig. Es unterstützt die Bildung neuen Knochengewebes und den Ersatz alter Knochenzellen und ist somit ein wesentlicher Bestandteil des natürlichen Reparaturmechanismus des Körpers. Experten warnen davor, dass dieses Gleichgewicht bei Vitamin-D-Mangel gestört wird und Knochenerkrankungen auftreten können.
Experten betonen, dass Vitamin D nicht nur die Knochengesundheit fördert, sondern auch den Muskelaufbau unterstützt. Es ist bekannt, dass Personen mit reduzierter Muskelmasse ein erhöhtes Sturzrisiko haben und Knochenbrüche insbesondere bei älteren Menschen ein erhebliches Gesundheitsproblem darstellen. Daher steigt dieses Risiko bei Vitamin-D-Mangel, und ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel spielt eine wichtige Rolle bei der Verringerung der Sturz- und Bruchrate.
Bei Kindern führt Vitamin-D-Mangel zu Rachitis, einer Erkrankung, die durch eine Erweichung des Skeletts gekennzeichnet ist. Diese Erkrankung äußert sich in einer Verkrümmung der Beine und Wachstumsverzögerungen. Bei Erwachsenen kann ein Mangel langfristig zu Osteoporose und einem erhöhten Frakturrisiko führen. Experten betonen, dass die Einnahme von Vitamin D eine wichtige präventive Gesundheitsstrategie für Frauen nach der Menopause und ältere Menschen darstellt.
Die wirksamsten Mittel zur Aufrechterhaltung eines gesunden Vitamin-D-Spiegels sind ausreichende Sonneneinstrahlung und eine Nahrungsergänzung. Bei Bedarf wird empfohlen, Nahrungsergänzungsmittel unter fachkundiger Aufsicht einzunehmen. Experten betonen daher, dass Vitamin D nicht vernachlässigt werden sollte, um in jedem Lebensabschnitt starke und belastbare Knochen zu haben.
ntv
