Das Problem, das Angst vor Alzheimer erzeugt

Brain Fog wird auch als „mentaler Nebel“ bezeichnet und kann nach einer Krankheit, als Nebenwirkung eines Medikaments oder als Symptom einer Grunderkrankung auftreten.

Dieses Problem beeinträchtigt die Fähigkeit, klar zu denken, sich zu fokussieren, zu konzentrieren, sich zu erinnern und aufmerksam zu sein.

Daher trübt es den Geist. Die Neurologin Prof. Dr. Derya Uludüz teilte die folgenden Informationen über Gehirnnebel, die einen fragen lassen: „Leide ich an Alzheimer?“:

Prof. Dr. Derya Uludüz

Das Gehirn arbeitet, wird aber langsamer

Brain Fog ist ein kognitives Problem, das mit verminderter geistiger Klarheit, Vergesslichkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und verlangsamten Gedanken einhergeht.

Dieser Zustand, der mit klassischen neurologischen Tests nicht leicht erkannt werden kann, ist keine „Störung“, sondern ein Verlust der Energiekapazität des Gehirns.

Genau wie bei einem Telefon mit schwachem Akku … Ihr Gehirn arbeitet also, aber langsam.

Achten Sie auf diese Beschwerden

Bei jemandem, der unter Brain Fog leidet, ist das Gehirn tatsächlich in Alarmbereitschaft. Diese Personen sagen oft: „Die Worte fallen ihnen einfach nicht ein.“ Dies kann in sozialen Situationen besonders belastend sein, da es ihnen schwerfällt, sich auszudrücken.

- Ein seltsames Gefühl von Schwindel, Geistesabwesenheit, Konzentrationsmangel und anhaltender Müdigkeit begleitet das Aufwachen am Morgen. Es wird schwierig, sich zu konzentrieren, und Sie können nicht mehrere Aufgaben gleichzeitig erledigen.

Gedächtnisprobleme sind nur von kurzer Dauer

Gedächtnisprobleme sind in der Regel kurzfristiger Natur. Das bedeutet, dass man etwas gerade gelernt hat, es aber einige Minuten später wieder vergisst. Das Langzeitgedächtnis bleibt in der Regel erhalten, was einen der Unterschiede zur Alzheimer-Krankheit darstellt.

- Es kommt zu Sprechpausen und die Reaktionszeiten verlängern sich. Es dauert, bis man einen Gedanken fassen kann. Diese Verlangsamung mindert die Produktivität und das Selbstvertrauen einer Person.

Manche Menschen leiden unter Kopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden (insbesondere Reizdarmsyndrom), Einschlafschwierigkeiten, Müdigkeit beim Aufwachen und Reizbarkeit sowie einem benebelten Gehirn. Bei diesem Zustand handelt es sich um eine neurologische und neuropsychologische Erkrankung.

Bewältigungsmethoden

Im Folgenden sind die Möglichkeiten aufgeführt, mit Brain Fog umzugehen:

1 – Tiefschlaf: 7–8 Stunden ununterbrochener Schlaf jede Nacht.

2 – Entzündungshemmende Ernährung: Zucker, Gluten und verarbeitete Lebensmittel sind die Hauptauslöser für Brain Fog.

3 – Atemübung – Kälteexposition: Die kognitive Klarheit kann durch die Stimulation des Vagusnervs gesteigert werden.

4 – Geistige Übung – soziale Aktivität: Geschichtenerzählen, Sprachspiele, Gruppengespräche stärken die Verbindungen im Gehirn.

Wie kann man es von Alzheimer unterscheiden?

1 – Fortschreiten: Der Gehirnnebel schwankt. An manchen Tagen ist er stärker ausgeprägt, an anderen kann er fast vollständig verschwinden.

Alzheimer ist ein schleichender, aber fortschreitender Prozess. Es ist nicht ein Tag gut und ein Tag schlecht; die Krankheit wird mit jedem Monat stärker. Auch wenn der Gedächtnisverlust zunächst unbemerkt bleibt, wird er irgendwann unumkehrbar.

2 – Auswirkungen auf das tägliche Leben: Bei Brain Fog kann eine Person ihre Arbeit oft effektiv erledigen, allerdings langsamer. Die Notwendigkeit, Notizen zu machen, steigt, und die Aufmerksamkeit wird leicht abgelenkt.

Bei Alzheimer ist die Situation jedoch anders. Die Betroffenen vergessen möglicherweise nicht, wo sie ihre Schlüssel hingelegt haben, sondern was sie damit tun. Dies verstärkt das Risiko schwerwiegender Funktionsstörungen, wie beispielsweise das Verlassen des Hauses, ohne den Herd anzuschalten.

3 - Orientierung und Zeitwahrnehmung: Obwohl eine Person mit Brain Fog gelegentlich unter Geistesabwesenheit leidet, behält sie die Kontrolle über ihre Umgebung. Sie weiß, wo sie ist und verwechselt nicht den Weg nach Hause.

Bei den frühen Symptomen der Alzheimer-Krankheit kann sich eine Person in ihrer eigenen Nachbarschaft verlaufen, ihren Weg nicht mehr nachvollziehen können und Schwierigkeiten haben, Zeiteinheiten wie Tage, Wochen oder sogar Jahre zu unterscheiden.

4 – Erholung: Gehirnnebel ist ein reversibler Zustand. Dieser Zustand kann durch verbesserten Schlaf, die Verringerung von Entzündungen, die Wiederherstellung eines hormonellen Gleichgewichts und sogar einfach durch die richtige Ernährung behoben werden.

Die Alzheimer-Krankheit ist irreversibel. Die Behandlungen zielen lediglich darauf ab, das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen.

VERGESSLICHKEIT Neurologische Tests zeigen

Bei einer Person, die unter Brain Fog leidet, sind die neurologischen Tests normalerweise normal, aber ihre Beschwerden sind konkret.

Bei der Alzheimer-Krankheit zeigen sich sowohl in neuropsychologischen Tests als auch in der Bildgebung (insbesondere PET und MRT) signifikante Veränderungen.

Darüber hinaus verlieren bestimmte neuroanatomische Strukturen (wie der Hippocampus) bei der Alzheimer-Krankheit an Volumen. Bei Brain Fog kommt es zu einer funktionellen, nicht aber zu einer strukturellen Verlangsamung.

Kann bleibende Schäden verursachen

Brain Fog ist der Hilferuf des Gehirns. Alzheimer ist die irreversible Reise des Nervensystems.

Allerdings darf nicht vergessen werden, dass Brain Fog bleibende Schäden verursachen kann, wenn es nicht frühzeitig behandelt wird.

Mögliche Ursachen für Vergesslichkeit

Die Ursachen für Brain Fog lassen sich wie folgt auflisten:

Unterernährung

Ein Mangel an Vitamin B12, Eisen, Vitamin D oder eine unzureichende Ernährung beeinträchtigen die Gehirnfunktionen negativ.

Chronischer Stress

Ständiger Stress und Angst halten die Abwehrmechanismen des Körpers aktiv, was den Geist schwächt.

Glykogenmangel

Unser Gehirn verbraucht 20 % der Körperenergie. Aufgrund von Faktoren wie Insulinresistenz und gestörtem Glukosestoffwechsel kann das Gehirn jedoch nicht auf ausreichend Energie zugreifen. Dies führt zu Benommenheit. Dieser Zustand wird oft als Frühstadium von Alzheimer wahrgenommen, ist aber heilbar. Dieser Energiemangel kann durch unterstützende Maßnahmen wie Ernährung und Bewegung behoben werden.

Schlafstörungen

Wenn die Schlafqualität nachlässt, kommt das Gehirn nachts nicht ausreichend zur Ruhe, was tagsüber zu Problemen wie Ablenkung und Vergesslichkeit führt. Schlafmangel führt dazu, dass sich im Gehirn, wie auch im Darm, Giftstoffe ansammeln. Diese Giftstoffe verlangsamen die Kommunikation in neuronalen Netzwerken und verursachen das typische Phänomen des Brain Fog.

Hormonelle Schwankungen

Östrogen beeinflusst den Hippocampus, das Zentrum für Lernen und Gedächtnis. Der Östrogenspiegel nimmt während der Menopause und Perimenopause rapide ab.

Aus diesem Grund kann der „Brain Fog“ bei Frauen ab 40 zunehmen. Dieser Zustand kann mit Alzheimer verwechselt werden. Dies ist jedoch eine vorübergehende Phase.

Bei einer Schilddrüsenunterfunktion verlangsamt sich der Stoffwechsel und die geistigen Funktionen sind beeinträchtigt.

Entzündungen im Gehirn

Das Gehirn enthält Immunzellen, sogenannte Mikroglia. Chronischer Stress, Schlafstörungen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Umweltgifte aktivieren diese Zellen. Ständig aktive Mikroglia schwächen die Gehirnnetzwerke. Die Folge sind Neuroinflammation (Entzündung der Nervenzellen) und Gehirnnebel.

Medikamente

Einige Medikamente können Schläfrigkeit oder Konzentrationsschwierigkeiten verursachen. Bei längerer Einnahme kann sich daraus ein anhaltendes Gefühl der Benommenheit entwickeln.

Chronische Erkrankungen

Insbesondere Autoimmunerkrankungen verbrauchen die Energiereserven des Körpers und beeinträchtigen die geistigen Aktivitäten.