Laut einem Endokrinologen könnte ein dicker Bauch ein beunruhigender Indikator sein

Ein gesundes Leben zu führen, kann für viele Menschen eine Herausforderung sein. Dies liegt unter anderem daran, dass das Lebenstempo vieler Menschen es manchmal unmöglich macht, Sport zu treiben oder sich gesund zu ernähren.

Eine Vielzahl schlechter Angewohnheiten kann verschiedene Krankheiten auslösen, die verschiedene Organe beeinträchtigen. Dies zeigt sich auch im körperlichen Erscheinungsbild. Ein wachsender Bauch beispielsweise verrät etwas im Körperinneren.

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Laut dem Endokrinologen und Social-Media-Influencer Juan Ramón Romero „ kann ein dicker Bauch ein Zeichen für Insulinresistenz sein .“

Laut der Mayo Clinic ermöglicht Insulin „Glukose, in die Körperzellen zu gelangen und ihnen Energie zuzuführen. Glukose kann zur Energiegewinnung gespeichert werden. Nach dem Essen ist der Insulinspiegel erhöht. Überschüssige Glukose wird in der Leber gespeichert .“ Mehr dazu: Klinomanie, der Wunsch, den ganzen Tag im Bett zu bleiben: So würde sich Ihr Körper anfühlen.

Der Endokrinologe wies darauf hin, dass ein Taillenumfang von mehr als 102 cm bei Männern und mehr als 88 cm bei Frauen „ ein Zeichen dafür sein kann, dass etwas nicht stimmt “. Der Arzt betonte, dass es wichtig sei, diesen Faktor zu berücksichtigen und im Zweifelsfall einen Arzt aufzusuchen, da dies spätere Folgen haben könne.

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Zu den auffälligsten Symptomen zählen laut dem Arzt Energiemangel, Müdigkeit und Schläfrigkeit nach dem Essen . Auch Pickel am Hals oder in den Achselhöhlen sowie häufiges Hungergefühl können auftreten, da dies auf Stoffwechselprobleme hinweisen kann.

Daher erklärt der Endokrinologe, dass Blutuntersuchungen zur Überwachung des Insulin- und Glukosespiegels unerlässlich sind. Dies ermöglicht rechtzeitige Reaktionen und verhindert das Fortschreiten von Krankheiten wie Diabetes.

Daher ist eine gesunde Ernährung entscheidend, um Insulinresistenz zu behandeln, so der Ernährungswissenschaftler Carlos Sánchez vom CMQ Hospital. Er erklärte, dass Obst allein den Blutzuckerspiegel erhöhen kann. Essen Sie daher Obst zusammen mit anderen fetthaltigen Lebensmitteln wie Walnüssen oder Mandeln oder wählen Sie Früchte, die Sie mit Schale essen können . Mehr dazu: Die fünf reichsten weiblichen Prominenten in den USA laut Forbes-Ranking

Zu den weiteren zu vermeidenden Lebensmitteln gehören Desserts, Marmelade, Karamell, Zucker, Honig, Fruchtsäfte, aromatisiertes Wasser und Softdrinks . Diese Lebensmittel sind reich an einfachen Kohlenhydraten und können den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen . Vermeiden Sie Aufschnitt (Wurst, Schinken, Chorizo ​​usw.), Alkohol und natriumreiche Konserven. Weitere Informationen: Was bedeuten eine zurückhaltende Prognose, Hirndruck und multidisziplinäre Behandlung? Das CMQ-Krankenhausportal gibt Folgendes an:

Trinken Sie täglich etwa 2 Liter Wasser in kleinen Schlucken. Kauen Sie gründlich und nehmen Sie sich für jede Mahlzeit Zeit. Achten Sie auf Ihren Schlafrhythmus und schlafen Sie jede Nacht 6 bis 8 Stunden. Machen Sie täglich mindestens 30 Minuten Herz-Kreislauf-Training. Joggen, Gehen, Schwimmen und Radfahren gelten als Herz-Kreislauf-Training.

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