Aurelio Rojas, Kardiologe: „Menschen, die nur morgens Kaffee trinken, haben eine höhere Lebenserwartung.“

Kaffee am Morgen ist für viele Menschen ein Ritual, der Treibstoff, der ihnen Energie für den Start in den Tag gibt. Eine tägliche Gewohnheit, die das Leben verlängern kann – und nein, das ist keine Metapher. Laut einer im Fachmagazin European Heart Journal veröffentlichten Studie scheinen Menschen, die nur morgens Kaffee trinken, eine höhere Lebenserwartung und ein geringeres Risiko für einen Herzinfarkt zu haben.

Die von der renommierten Zeitschrift veröffentlichte Studie analysierte über einen Zeitraum von fast 20 Jahren mehr als 40.000 Menschen. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass das Trinken von Kaffee ausschließlich am Morgen das Risiko eines Todes durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt und das Risiko eines vorzeitigen Todes verringert.

Der Kardiologe Aurelio Rojas hat in den sozialen Medien ein Video veröffentlicht, in dem er die gesündeste Zeit und Art des Kaffeetrinkens beschreibt. Der Experte, der auf seinem Instagram-Account fast eine halbe Million Follower hat, verweist auf die Studie der renommierten Fachzeitschrift und empfiehlt, Kaffee nur morgens zu trinken . Er führt aus: „Kaffeetrinken am Nachmittag scheint unsere Herzfrequenz und die Ausschüttung von Schlafhormonen wie Melatonin und Cortisol zu verändern, was unseren Stresspegel weiter erhöht.“

Der gesündeste Kaffee

Nicht alle Kaffeesorten sind geeignet und haben auch nicht alle die gleiche Wirkung auf die Gesundheit . Aurelio Rojas empfiehlt Kaffee pur oder mit etwas Vollmilch oder Pflanzenmilch ohne Zuckerzusatz, Filterkaffee oder Espresso (vorzugsweise gekochten oder türkischen Kaffee). Gesunde Erwachsene sollten maximal 400 mg Koffein pro Tag zu sich nehmen und versuchen, dieses Elixier vor 14:00 Uhr einzunehmen (um Schlafstörungen zu vermeiden).

Der Experte empfiehlt, auf die Zugabe von Zucker, Sirup oder Sahne zu verzichten (Kalorien- und glykämische Überlastung), das Getränk nicht auf leeren Magen einzunehmen, wenn Sie unter Angstzuständen oder Magenproblemen leiden, und es nicht am Nachmittag einzunehmen, wenn Sie unter Schlaflosigkeit oder Müdigkeit leiden.