Menopause. Wohlbefinden verloren? Es befindet sich im Spa

Veränderungen sind nie einfach. Und wenn die Wechseljahre näher rücken, also die Vorstufe der Prämenopause durchlaufen, beginnt jede Frau zwangsläufig mit körperlichen Veränderungen, die sich auch auf das seelische Wohlbefinden auswirken. Werden Haut und Haare dünner, vergrößert sich beispielsweise die Taille. Möglicherweise verspüren Sie einen Energieverlust, ein Gefühl der Erschöpfung und Müdigkeit, Schlafstörungen, Muskelschmerzen, Hitzewallungen, Konzentrations- und Erinnerungsschwierigkeiten und sogar eine Verringerung des sexuellen Verlangens. Und dann ändert sich aufgrund der Hormonveränderungen auch noch die Stimmung, sodass man von einem Moment auf den anderen gereizt, überempfindlich, ängstlich und sogar depressiv wird. Häufige Symptome, doch jede Frau ist eine Welt für sich und erlebt diese Übergangsphase auf ihre eigene Weise.

Um zu verstehen, wie wir besser auf uns selbst achten und diesem neuen Lebensabschnitt mit Gelassenheit und Bewusstsein begegnen können, kann auch ein Aufenthalt in einem Spa sinnvoll sein.

In den Hügeln von Ciociaria bietet Palazzo Fiuggi – das berühmte Wellness-Spa, das von vielen Stars und Berühmtheiten wie Oprah Winfrey geliebt wird – das 7-tägige Programm „Femina Longevity“ an, das auf die Bedürfnisse der weiblichen Gesundheit und des Wohlbefindens während der natürlichen biologischen Veränderungen der Menopause zugeschnitten ist. Ein ganzheitlicher und individueller Ansatz, der dabei hilft, Symptome und Beschwerden zu überwinden und die notwendigen Mittel zur Stimulierung von Körper und Geist bereitstellt und so neue Vitalität und Energie verleiht.

„Obwohl die Menopause eine Übergangsphase im Leben jeder Frau ist, bringt sie eine Reihe von Veränderungen auf hormoneller, psychologischer, emotionaler und organischer Ebene mit sich. Ein Aufenthalt in einem medizinischen Spa wie dem Palazzo Fiuggi kann mehrere Vorteile mit sich bringen. „Die Selbstpflege während der Perimenopause und Menopause sollte nicht unterschätzt werden, da wir uns einer Zeit nähern, in der eine Frau größeren sozialen und umweltbedingten Druck verspüren kann“, erklärt Fabrizio Di Salvio, ein auf Ernährung spezialisierter Chirurg und Assistenzarzt im Palazzo Fiuggi.

Wir haben mit ihm gesprochen, um die wohltuende Wirkung dieses Programms besser zu verstehen und die Ratschläge zu erfahren, die bei der Rückkehr nach Hause und in den Alltag zu befolgen sind.

Lassen Sie uns über das Programm „Femina Longevity“ sprechen: Woraus besteht es und warum ist es in der Perimenopause und Menopause wirksam?

„Das Longevity-Programm zielt darauf ab, den Auswirkungen des Alterns entgegenzuwirken, die Zellregeneration zu unterstützen und altersbedingten Krankheiten vorzubeugen. Die durchschnittliche Lebenserwartung steigt ständig und dieser Trend wird sich in den nächsten 25 Jahren stetig fortsetzen. Dieses Programm besteht aus einer Reihe präventiv-therapeutischer Maßnahmen, die die medizinische Abteilung, Spa-Behandlungen, personalisierte Trainingseinheiten und eine Foodline umfassen, die von Heinz Beck, einem 3-Sterne-Koch, entwickelt wurde und speziell darauf ausgelegt ist, diese Prozesse zu verlangsamen. Ergänzend zum Hauptprogramm unterstützt der Bereich Femina Frauen in der Peri- und Menopause. Wenn die Bewohnerin in letzter Zeit keine medizinischen Kontrolluntersuchungen hatte, ist im Rahmen der Gebärmutterhalskrebsvorsorge eine gynäkologische Untersuchung mit transvaginalem Ultraschall, Pap-Test und HPV-DNA-Test sinnvoll. Da es sich im Palazzo Fiuggi um ein Präventionszentrum handelt, werden diese Kontrollen durch eine Brustuntersuchung und einen Brust-Ultraschall zur Brustkrebsvorsorge ergänzt. Die Verschreibung natürlicher Nahrungsergänzungsmittel zur Linderung einiger Symptome der Menopause (Hitzewallungen, nächtliche Schweißausbrüche, Schlafstörungen usw.). Wir bieten auch eine Sitzung kognitiver Verhaltenspsychotherapie für den emotionalen Bereich an. Ziel des Interviews ist es, den Gast – falls erforderlich – auf einen Online-Pfad zu verweisen, der auf die Wiederherstellung der Störungen im psychoaffektiven, sexuellen und emotionalen Bereich abzielt, die bei dieser Erkrankung auftreten können.“

Welche Vorteile bietet dieses Programm, die auch nach Ihrer Rückkehr nach Hause bestehen bleiben?

„Durch die Kombination einer kardiologischen Konsultation und einer Stoffwechseluntersuchung sind wir in der Lage, den gesamten präventiven Aspekt der Menopause rundum zu bewerten. Darüber hinaus ermöglichen uns die im HPM-Programm des Movement Lab enthaltenen Haltungs-, Baropodometrie- und anderen biomechanischen Bewertungstests, dem Gast ein hochspezifisches Programm zur Unterstützung der Stoffwechsel- und Muskelfunktionen anzubieten. Die Vorteile sind ab dem zweiten Tag spürbar und die Verbesserung stellt sich während des gesamten Aufenthalts fort. Die Wiederherstellung der verlorenen Vitalität, eine Steigerung der Kraft und die vollständige Wiederherstellung der Energie sind die ersten spürbaren Auswirkungen. Anschließend, sogar nach Abschluss der Kur, führen unser Körper und Geist dank der verlängerten Wirkung der intravenösen Longevity-Infusionen (mit Anti-Aging-, antioxidativer, entgiftender und energetisierender Wirkung) und der Ozontherapie-Behandlungen (mit entzündungshemmender, antioxidativer und Anti-Aging-Wirkung dank der Aktivierung von Enzymen, die der Wirkung von freien Sauerstoff- und Stickstoffradikalen entgegenwirken – diese können vor Ort ausgewählt werden) weiterhin eine Aktion zur Zellerneuerung und Abwehr von schädlichen Einflüssen durch.“

Welche Behandlungen sind die innovativsten?

„Apropos Therapeutisch gibt es Body Work Deep Stress und Body Work Deep Detox, die ebenfalls durch digitalen Druck auf die Sehnen-Muskel-Meridiane wirken. Ein innovatives Therapiemodell, das entwickelt wurde, um Entgiftungsprozesse in Gang zu setzen, Spannungen zu lösen und den Energiekreislauf zu aktivieren. Basierend auf den Prinzipien der chinesischen Medizin besteht das Ziel darin, einen ganzheitlichen Zustand des geistigen und körperlichen Gleichgewichts zu erreichen, der mit dem Fluss der universellen Energie verbunden ist. Darüber hinaus gibt es noch die Kryotherapie, eine kontrollierte Kälteexposition, die die Hautqualität verbessert, die antioxidative Abwehr stärkt, den Spiegel stressbedingter Hormone senkt und die Immunabwehr steigert. Einen Versuch wert ist auch der Skin Analyzer, der den Zustand der Haut und eventuelle Unreinheiten beurteilt und ein individuelles Programm für ästhetisch-medizinische Behandlungen erstellt. Im Hinblick auf medizinische Verfahren empfehle ich auch den genetischen Mikrobiota-Test. Es bietet eine Momentaufnahme des Status der Darmbakterienflora, um das mögliche Vorhandensein einer Dysbiose, Veränderungen der Darmdurchlässigkeit und chronisch-entzündlicher Darmerkrankungen zu beurteilen, die zu einer Veränderung der Darm-Hirn-Achse mit negativen Auswirkungen auf etwaige Symptome der Menopause führen könnten. Alle unsere Gäste haben außerdem Zugriff auf den Medical Zoom Call, der notwendig und nützlich ist, um den Fortschritt aus der Ferne zu verfolgen und eine Bestandsaufnahme der Abschlussprüfungen und jener Tests zu machen, deren Ergebnisse nach der Abreise eintreffen. Nach Ihrem Ermessen wird dies 1 Woche/1 Monat nach Ihrem Aufenthalt durchgeführt.

Auch auf die Ernährung muss geachtet werden, um die Wechseljahre in vollen Zügen zu genießen, nicht wahr?

„Genau, denn die Ernährung spielt in dieser Lebensphase eine entscheidende Rolle. Hormonelle Veränderungen führen zu einer veränderten Verteilung des subkutanen Fettgewebes mit einer Ansammlung um die Taille (Androidenform – Apfel) und einer daraus resultierenden Zunahme des viszeralen Fetts sowie eines erhöhten kardiovaskulären und metabolischen Risikos. Die beobachtete Gewichtszunahme wird sowohl der chronologischen Alterung als auch den Wechseljahren zugeschrieben. Die Körperzusammensetzung verändert sich parallel zur Abnahme des Grundumsatzes, der durch den Östrogenmangel verlangsamt wird. Die Essgewohnheiten haben entscheidenden Einfluss auf die Lebenserwartung und Lebensqualität. Die glykämische und insulinämische Wirkung der Mahlzeiten, die auf einer ausgewogenen Nährstoffbalance beruht, wird diesen Prozess überwinden und der Gast kann einen personalisierten Plan mitnehmen, der speziell auf die Analysen und den im Palazzo Fiuggi eingeschlagenen Weg abgestimmt ist. Darüber hinaus ist es wichtig, die tägliche Proteinzufuhr zu erhöhen, um dem altersbedingten Verlust der Skelettmuskelmasse entgegenzuwirken. Nahrungsfette sollten optimal ausgewogen sein, indem einige gesättigte Fettsäuren durch mehrfach ungesättigte Fettsäuren ersetzt werden. Wichtig ist außerdem, auf ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Omega-3 und Omega-6 zu achten und Transfettsäuren vollständig aus der Ernährung zu streichen. Eine erhöhte Ballaststoffzufuhr durch den Verzehr von Bio-Vollkornprodukten (Quinoa, Amarant, Hirse, Buchweizen usw.) verringert das Risiko von Fettleibigkeit sowie Herz-Kreislauf-, Tumor- und Stoffwechselerkrankungen und nährt unsere Mikrobiota durch die Modulation der Östrogenproduktion. Achten Sie darauf, 50 g pro Tag nicht zu überschreiten, um lästige Nebenwirkungen zu vermeiden! Unterschätzen wir nicht die entgiftende Wirkung des Wassers (insbesondere des Wassers aus Fiuggi), das die Diurese anregen, Giftstoffe entfernen und der Trockenheit der Schleimhäute entgegenwirken kann.“