Gesundheit. Häufige Albträume: Eine Gefahr für Ihre Lebenserwartung?

Dr. Abidemi Otaiku, Forscherin am britischen Institut für Demenzforschung, analysierte Daten von 4.196 Erwachsenen im Alter von 26 bis 74 Jahren, die 18 Jahre lang beobachtet wurden. Diese umfassende Studie zeigt erstmals, wie dramatisch sich Albträume auf unsere Lebenserwartung auswirken.

Die Teilnehmer berichteten zu Beginn der Studie über die Häufigkeit ihrer Albträume. Anschließend verfolgten die Forscher ihren Gesundheitszustand und ermittelten ihre biologische Alterung mithilfe epigenetischer Uhren. Diese messen das wahre Alter unserer Zellen, das über unser chronologisches Alter hinausgeht.

Die Zahlen sprechen für sich: Im Beobachtungszeitraum wurden 227 vorzeitige Todesfälle (vor dem 75. Lebensjahr) registriert. Erwachsene, die mehrere Albträume pro Woche hatten, hatten ein mehr als dreimal höheres Risiko, vorzeitig zu sterben, als diejenigen, die nie Albträume hatten.

Noch beunruhigender war, dass diese Menschen Anzeichen einer deutlich beschleunigten biologischen Alterung zeigten. Ihre Zellen alterten schneller als normal, als stünden ihre Körper unter ständigem Stress.

Für die Autoren ist der Mechanismus klar: Albträume stören den Schlaf und erzeugen chronischen Stress, der sich direkt auf unsere Zellprozesse auswirkt. Jede unruhige Nacht schwächt unseren Körper ein wenig mehr und führt zu unsichtbaren, aber messbaren Zellschäden.

Laut den Forschern „ unterstreichen diese Ergebnisse, wie wichtig es ist, Albträume als veränderbaren Risikofaktor für beschleunigtes Altern und vorzeitigen Tod zu erkennen und zu behandeln. Für die klinische Praxis bedeutet dies, dass Patienten mit häufigen Albträumen auf zugrunde liegende Schlafstörungen, Stress und psychische Probleme untersucht und ihnen entsprechende Interventionen wie eine kognitive Verhaltenstherapie angeboten werden sollten .“

Quelle: https://www.emjreviews.com/neurology/news/ean-2025-nightmares-linked-to-faster-ageing-and-premature-mortality/