Schlafspezialistin Alba: „Wenn Sie wegen Lärm nicht schlafen können, gibt es eine Lösung, und die besteht nicht aus Tabletten.“

Schlafmediziner Alba warnt eindringlich: Bei einer durch Lärm gestörten Nachtruhe sei der Griff zu Medikamenten nicht notwendig. Seine klinische Erfahrung ermöglicht es ihm , einfache, wirksame und zugängliche Alternativen zur Verbesserung der Schlafqualität ohne Nebenwirkungen anzubieten.

„Wenn Sie wegen des Lärms nicht schlafen können, gibt es eine Lösung, und die besteht nicht aus Tabletten “, stellt er nachdrücklich fest. Ihre Empfehlung konzentriert sich auf die Verwendung von Ohrstöpseln als physische Barriere gegen störende Geräusche in der Umgebung. Eine scheinbar einfache Lösung, aber nicht jeder weiß, wie man sie richtig anwendet.

Vergleich der Steckertypen

Laut dem Arzt sind auf dem Markt drei Hauptformate erhältlich. Am gebräuchlichsten sind Schaumstoffstöpsel , die für ihre geringen Kosten bekannt sind. Allerdings ist die Funktionalität eingeschränkt. „Sie sind billig und weit verbreitet“, erklärt er, räumt aber auch ein, dass „ sie nicht gut abdichten und sich lösen können “, was ihre Wirksamkeit erheblich verringern kann.

„Sie sind unangenehmer und wenn man sie nicht richtig reinigt, können sich dort viele Bakterien ansammeln.“

Eine zweite Möglichkeit sind wiederverwendbare Ohrstöpsel aus Silikon . Sie haben eine längere Lebensdauer, sind aber nicht ohne Nachteile. „Sie sind unbequemer und wenn man sie nicht richtig reinigt, können sich dort viele Bakterien ansammeln “, warnt er. Dies erfordert eine strenge Hygiene, um Infektionen oder Beschwerden im Gehörgang vorzubeugen.

Vorteile von Wachspfropfen

Als bevorzugte Empfehlung werden formbare Wachspfropfen positioniert. „ Sie sind bequem, sie sind sicher und sie eignen sich auch perfekt für den Einsatz in lauten Umgebungen oder wenn wir einen leichten Schlaf haben“, sagt er. Im Gegensatz zu anderen werden sie nicht in den Gehörgang eingesetzt, sondern passen sich der äußeren Kontur des Ohrs an und bieten so eine effektivere und bequemere Abdichtung.

Ein weiterer Vorteil ist die einfache Bedienung und Wartung. „Idealerweise sollten sie alle drei bis fünf Tage gewechselt werden “, betont der Spezialist. Diese Häufigkeit gewährleistet sowohl die Hygiene als auch die Unversehrtheit des Produkts. Er betont auch, wie wichtig es ist, sie nicht zu weit einzuführen: „Schieben Sie sie nicht zu weit hinein, schieben Sie sie nicht in den Gehörgang hinein .“

Echte Alternative zu Schlaftabletten

Albas Ratschläge zielen darauf ab , die Abhängigkeit von medikamentösen Behandlungen bei häufigen Schlafproblemen zu verringern . Länger anhaltende Lärmbelastung kann die erholsame Schlafphase stören. Mit physischen Lösungen wie den richtigen Ohrstöpseln können Sie jedoch schwerwiegende Folgen vermeiden, ohne auf Tabletten zurückgreifen zu müssen.

Mit einer minimalen Investition und der Befolgung einfacher Gebrauchsanweisungen können formbare Ohrstöpsel aus Wachs zu einem wirksamen Verbündeten für diejenigen werden, die unter nächtlichen Störungen leiden. Diese Option schützt nicht nur Ihr Gehör, sondern schafft auch eine Umgebung, die einen erholsamen Schlaf fördert, selbst in Gebieten mit hoher Lärmbelastung.